Hva du trenger å vite:
Kroppen trenger noe kolesterol for å fungere optimalt, men det er leveren og hver enkelt celle som produserer det kolesterol du trenger. Det som blir tilført gjennom maten , blir ofte et unødvendig tillegg.
Anbefalingene i dag er at ikke mer enn 300 mg kolesterol per dag bør komme ifra maten. Har du høyt kolesterolnivå, bør inntaket reduseres til under 200 mg per dag.
Matvarer som er rike på kolesterol er innmat (lever fra dyr og fisk, rogn) og eggeplomme, men det meste av matens kolesterol kommer i det daglige fra fete meieriprodukter og fete kjøttvarer.
0 kommentarer:
Legg inn en kommentar